반응형 오블완15 만다라트(Mandal-Art) 계획법: 오타니 쇼헤이가 성공한 비결, 당신의 목표 달성에도 활용해보세요! 오타니 쇼헤이는 현대 야구계에서 가장 주목받는 선수 중 한 명으로, 그의 성공 뒤에는 독특한 목표 설정 방식인 만다라트(Mandal-Art)가 숨어 있습니다. 만다라트는 일본의 디자이너이자 사상가인 마츠무라 히로아키(Hiroaki Matsumura)가 창안한 계획법으로, 목표를 세분화하고 구체화해 실행력을 높이는 데 탁월합니다. 이번 글에서는 만다라트 계획법의 개념, 작성법, 그리고 이를 활용해 개인적인 성공을 이룰 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.만다라트란 무엇인가?만다라트(Mandal-Art)는 중심 목표를 설정하고, 이를 작은 단계로 나누어 구체화하는 목표 설정 도구입니다. 9칸의 정사각형(3x3)을 기본 구조로 하며, 이를 확장하여 총 81칸(9x9)으로 발전시킬 수 있습니다.이 도구의 핵심은 "큰.. 2024. 11. 27. 고지혈증 관리 방법: 건강한 생활을 위한 가이드 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인으로, 적절한 관리와 예방이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증의 원인과 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고지혈증의 원인과 증상고지혈증은 생활습관, 유전적 요인, 또는 두 가지가 복합적으로 작용하여 발생합니다.1) 주요 원인불균형한 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 과도하게 섭취할 경우, 혈중 콜레스테롤 수치가 증가합니다.운동 부족: 규칙적인 신체 활동이 부족하면 콜레스테롤 대사가 원활하지 않습니다.유전적 요인: 가족력이 있다면 고지혈증에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.기타 요인: 비만, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등이 고지혈증의 위험 요인이 될 수 있습니다... 2024. 11. 25. 제니의 얼음 욕조 명상법 (콜드 플런지): 몸과 마음의 균형을 찾는 특별한 루틴 블랙핑크의 제니는 음악뿐만 아니라 건강하고 균형 잡힌 라이프스타일로도 주목받는 글로벌 스타입니다. 그녀의 건강 비결 중 하나로 화제가 된 것이 바로 얼음 욕조 명상법입니다. 이 방법은 단순히 몸을 얼음물에 담그는 것을 넘어 심신의 안정과 에너지를 충전하는 독특한 명상법으로 알려져 있습니다. 오늘은 제니의 얼음 욕조 명상법이 무엇인지, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.얼음 욕조 명상법이란?얼음 욕조 명상법은 말 그대로 얼음이 가득 찬 차가운 물에 몸을 담그며 호흡과 명상을 병행하는 건강 관리 방법입니다. 이 방법은 최근 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 '콜드 플런지(Cold Plunge)'와도 맥락을 같이합니다.제니는 이 명상법을 통해 바쁜 스케줄로 인한 스트레스를 해소하.. 2024. 11. 24. 2024년 4분기 애니메이션 추천 리스트 (제작사 및 성우 포함) 2024년 4분기는 화려한 성우진과 뛰어난 제작사의 협업으로 팬들을 사로잡는 작품들이 많이 공개되었습니다.이 블로그에서는 작품의 제작사와 더불어 주요 성우진도 함께 소개합니다.주목할 작품들1. 블리치 천년혈전: 상극담 (3쿨)제작사: Studio Pierrot장르: 액션, 판타지성우진:쿠로사키 이치고: 모리타 마사카즈쿠치키 루키아: 오리카사 후미코우라하라 키스케: 나카이 카즈야이시다 우류: 나베야마 나오키추천 포인트: 블리치의 천년혈전 아크는 이번 시즌 클라이맥스를 맞이하며, 화려한 전투와 감동적인 서사가 돋보입니다.2. Re:제로부터 시작하는 이세계 생활 3기제작사: WHITE FOX장르: 판타지, 이세계성우진:나츠키 스바루: 코바야시 유스케에밀리아: 타카하시 리에렘: 미나세 이노리람: 무라카와 리에추.. 2024. 11. 23. 갤럭시 스마트폰에서 몰랐던 진짜 유용한 꿀팁 5가지 갤럭시 스마트폰은 사용자가 알기 어려운 숨은 기능들이 많습니다. 이번 포스트에서는 잘 알려지지 않았지만 유용한 꿀팁 5가지를 소개합니다. 실생활에서 활용하면 스마트폰 사용이 훨씬 편리해질 것입니다.1. 숨겨진 개발자 옵션 활용갤럭시 스마트폰에서 숨겨진 개발자 옵션을 활성화하면, 앱 실행 속도를 높이거나 화면 애니메이션 속도를 조절할 수 있습니다.사용법:설정 > 휴대전화 정보 > 소프트웨어 정보로 이동합니다.‘빌드 번호’를 7회 연속 터치하면 개발자 옵션이 활성화됩니다.개발자 옵션에서 애니메이션 배율을 0.5로 변경하면 더 빠르게 앱을 실행할 수 있습니다.2. 카메라 모듈로 숨겨진 QR 코드 리더기갤럭시 스마트폰의 기본 카메라 앱은 별도의 앱 설치 없이 QR 코드를 스캔할 수 있습니다.사용법:카메라를 실행.. 2024. 11. 22. 넷플릭스 최신 영화 리뷰: 공개 예정인 기대작들 넷플릭스는 다양한 장르의 작품으로 전 세계 관객들을 사로잡고 있습니다. 스릴 넘치는 액션, 깊이 있는 드라마, 그리고 독특한 스토리텔링이 돋보이는 작품들을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 올드 가드 2 (The Old Guard 2)장르: 판타지, 액션감독: 빅토리아 머호니 (Victoria Mahoney)출연진: 샤를리즈 테론, 헨리 골딩줄거리: 불멸의 존재들이 다시 뭉쳐 세상을 구하기 위해 싸우는 이야기를 그립니다. 전작의 성공을 이어받아 더 강렬한 액션과 깊어진 서사가 기대됩니다.공개: 2024년 하반기 예정기타: 3편 제작 예정 2. 대홍수 (The Great Flood)장르: 재난, SF감독: 김병우출연진: 김다미, 박해수줄거리: 지구를 덮친 대홍수 속에서 아이를 구하기 위한 가족의 생존 사투를 그린.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
